（一）户外拓展训练的注意事项

那么如何知道户外拓展训练的注意事项呢？接下来就有德诺小编为您普及

1. 身体:所有项目均适合普通成年人，对身体素质没有特殊要求。(如有严重心脏病、高血压、慢性脱位、脊柱、颈椎、腰椎损伤经历，大手操作者半年内不能参加户外训练，开发训练期间如有不适，请及时通知团队教练);如果病情得到有效控制，在康复期，培训师可以在指导下选择性地参加相关项目的培训。

2. 行为:活动期间请准时集合，不得缺席或迟到;在没有教练指导下，任何人不得攀爬训练架、游泳或做任何危险的运动。

3.药品:常用药(创可贴、藿香正气液、心心丸等)。

4、着装:活动前，做好防晒工作，请剪掉长指甲。请穿运动服、运动鞋(女性不允许穿高跟鞋，男性不允许穿皮鞋)或方便活动的衣服(女性不允许穿裙装)，并准备一套备用衣服，出汗后更换。由于早晚温差大，请注意保暖(戴眼镜的同学应准备有小钢索加固的眼镜)。

5. 物品:为避免在活动中受伤，请勿佩戴手表或珠宝，请勿将硬物品(如手机、钥匙、硬币等)放在口袋内。女士请勿佩戴硬质帽子。

6. 行动:活动期间，除特殊情况外，学生不得外出。如果学生外出，他们必须得到组织者的批准。当你遇到困难时，向教练寻求帮助;统一安排;训练期间不得吸烟、酗酒、赌博、吸毒或使用其他违禁药物。

7. 环保:在活动期间，请爱护所有设施。严禁私自攀爬。

8. 饮食:必须在活动当天进食，避免低血糖等现象。活动期间严禁吸烟、饮酒。

德诺（福建）管理咨询有限公司：拓展&团建、趣味运动会、狼性特训营、戈壁徒步穿越、内训定制班，五大版块，2005年在厦门、泉州成立拓展培训协会，以拓展团建，课程研发，拓展基地建设为主，2012年由厦门、泉州拓展培训协会核心成员组建福建德诺拓展培训机构，倾力打造以“品质是生命，服务是寿命”的市场生存理念。